Bilgisayar Kullanırken Gözlere Dikkat

KAYSERİ (İHA) - Özel İbni Sina Sağlık Merkezleri Göz Hastalıkları
Uzmanı Dr. Ziya Alp Köse, bilgisayar kullanımının gözü bozmadığını,
ancak mevcut kırma kusurunun ortaya çıkmasına neden olduğunu kaydetti.
Bilgisayar kullanımına bağlı olarak, gözün kendisinde ya da görme
kalitesinde bazı problemlerin meydana gelmesini, göz yorgunluğun
olduğunu belirten Dr. Ziya Alp Köse, “Yorgun ve ağrılı gözler, gözlerde
yanma ve batma, bulanık görme, kuruluk hissi, sulanma, kaşıntı,
kızarıklık, gözleri kısarak bakmak, odaklama zorluğu, çift görme, ışığa
karşı hassasiyet, baş ağrısı, boyun, sırt ve omuz ağrısı en çok görülen
problemlerdir” dedi.
Bahsedilen yorgunluk belirtilerine sahip olan kişilerin, ilk iş
olarak göz muayenesi olması gerektiğini kaydeden Alp Köse, “Çünkü bu
belirtilerin en büyük nedeni, gözlerdeki kırma kusurudur. Miyopi,
hipermetropi, astigmatizma gibi kırma kusurlarının olup olmadığı
saptanarak, bunların gözlük camı veya lenslerle düzeltilmesi, bu
konudaki ilk aşamadır. Ayrıca, halen kullanılan gözlük camı veya
lenslerin numaralarının yetersiz kalması da, göz yorgunluğuna sebep
olabilecektir. Burada, halk arasında yaygınca inanılan yanlış bir
görüşe değinmek ve doğrusunu anlatmak yerinde olacaktır; bilgisayar
kullanımı, insanların gözlerini bozmaz. Ancak mevcut olan ve kişinin o
ana kadar önemsemediği veya bilmediği bir kırma kusurunun,
belirtileriyle ortaya çıkmasına aracılık eder. Çalışma koşulları çok
aşırıya kaçmadıkça normal bir göz, bilgisayar karşısında bozulmaz” diye
konuştu.
Dr. Köse, görme bozuklukları belirtilerinin kişiye bağlı sebepler
dışında, çalışma ortamının şekline ve kişinin alışkanlıklarına göre de
değişiklikler göstereceğini belirtirken, bilgisayar kullanımında dikkat
edilecek noktaları ise şöyle özetledi:
“Bilgisayarın kullanıldığı ortamdaki ışık ve parıltı kaynakları ortadan
kaldırın. Güneş ışığından gelen dolaysız parıltıya, kullanıcının
gözlerine yöneltilmiş aydınlatma cihazlarına ve görüntü ekranındaki
herhangi bir yansımadan kaynaklanan dolaylı parıltıya karşı önlem alın.
Kullanılacak ışık kaynağının, arkadan, omuz hizasından monitöre veya
çalışma masasına düşecek şekilde ayarlamaya çalışın. Mümkünse masa
lambaları yerine tavan aydınlatması kullanın. Bütün bunlara rağmen
parıltı kalıcı devam ediyorsa ekran filtresi alınıp ekrana takılabilir.
Daha koyu arka planlar üzerinde, açık renkli puntoyla yazın (örneğin,
mavi üzerine beyaz ya da yeşil üzerine kahverengi). Büyük punto
kullanın ve dağınık ekran görüntülerinden kaçının. Çocuklara çalışırken
dinlenme aralarını öğretin. Her bir saatlik bilgisayar kullanımı için
gözlerini, toplam on beş dakika dinlendirmelidirler. Çocuklara sık sık
göz kırpmalarını hatırlatın. Bilgisayar kullanıcıları, normal olarak
göz kırpmaksızın uzun süre sabit gözle ekrana bakma eğilimi
gösterdiğinden, göz sulanması azalır ve batma hissedilebilir. Eğer
sorun devam ederse, suni göz yaşı damlaları önerilebilir. Bilgisayar
kullanıcıları, ekrana göz hizasının yatay düzlemi altında 10-20 derece
açıyla bakmalıdırlar. Statik elektrikten toz birikmesini önlemek için,
antistatik spreyle ve pamuksuz bezle ekranı düzenli olarak temizleyin.
Çocuğunuz düzenli olarak bilgisayar kullanıyorsa, her yıl göz
muayenesine gitmesini sağlayın.”